创建文件夹专家叮嘱
要从根本上消除黄褐斑，首先要调整内分泌。科学饮食，多吃有营养的蔬菜和水果，以高蛋白、低脂肪的食物为主，多 喝水。保证充足的睡眠，不要熬夜。防曰 晒，慎用化妆品。多运动，增强机体免疫力。调节情志，保持心情愉快，可有效减少黄褐斑的产生。小小饮食方
绿豆百合美白汤： 原料：绿豆、赤小豆、百合。 做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。疗法
方法一：艾条雀啄灸
取四白、迎香、肝俞、脾俞、肾俞、气海、足三里、三阴交、太溪等穴位，黄褐斑局部皮肤，按照先灸头面部穴位再灸四肢穴位、先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让患者取合适的体位，施灸者点燃艾条的一端，火头对准要灸的穴位，距离皮肤3厘米高度。然后施灸者手持艾条上 下移动，像鸟雀啄食一样施灸，每穴灸5〜10分钟。隔曰一次，7次为一个疗程。此灸法主治肝郁型黄褐斑，主要症状为胸脘痞闷，两肋胀痛，心烦易怒，腹胀便溏，妇人月经不调。
方法二：艾条温和炙
取曲池、血海、三阴交、肝俞、脾俞、肾俞、神阙、关元等穴位，按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让患者取合适的体位，施灸者点燃艾条的一端，火头对准要灸的穴位，距离皮肤35〜5厘米高度施灸，以患者感觉温热而无疼痛感为宜。每穴灸15〜20分钟，以灸处皮肤潮红为度。每曰或隔曰一次，7次为一个疗程。此灸法主治脾虚和肾亏导致的黄褐斑。脾虚的症状为面色萎黄，气短乏力，腹胀纳差，月经量少；肾亏的症状为面色黧黑，头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热。
