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方法一：温和灸解溪穴
快速取穴：正坐，一腿屈膝，脚放平，足背与小腿交界处的横纹中央，两筋之间的凹陷处即是解溪穴。
艾灸方法：艾条温和灸10〜15分钟，或艾驻无瘢痕灸3〜5壮。双脚交替灸，每曰1次。症状缓解后隔日1次，每月10次。
方法二：温和灸足三里穴
快速取穴：用同侧手张开虎口围住髌骨外上缘，余4指向下，中指指尖所指处即为足三里穴，按压有酸胀感。
艾灸方法：艾条温和灸足三里穴，每次15〜20分钟，每日1次。常灸足三里穴可起到通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
方法三：温和灸阿是穴
快速取穴：在踝关节周围用手指触摸，并轻轻按压，寻找触痛点，即为阿是穴。
艾灸方法：用艾条温和灸阿是穴10分钟左右，直至局部温热。每天1次，症状改善后隔天1次。
增效疗法：
肿胀明显患者，艾灸后应抬高伤肢休息，以利肿胀消退。若是踝关节扭伤，在新伤出血期，勿使用按摩、艾灸等手法治疗，应先冷敷患处2〜3日，每日3〜5次。骨折或严重脱位者，在恢复关节正常后，可酌情施本法艾灸。
