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季节
春，夏，秋，冬功效与作用
鱼肉含有多种有益于大脑健康的营养物质，常食可增强记忆力。紫菜含有丰富的胆碱，常食紫菜对记忆力衰退有一定的改善作用。做法步骤
1.大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟；紫菜剪成细条；鱼肉丝放入炒锅中，用小火在锅中干炒至生香。
2.锅置火上，大米放入锅中，加入清水，以大火煮沸后，加入高汤，转中火熬煮30分钟。
3.粥中加入紫菜、葱花和胡椒面、盐、香油，搅拌均匀，再将鱼肉丝放在粥上面即可。
鱼丝紫菜粥
养心养体养德
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