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红枣含有丰富的维生素和铁元素,能够降低血液中的胆固...
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双仁菠菜猪肝汤
菠菜富含铁,是一种缓和的补血滋阴之品;柏子仁可养心...
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葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,可补气血、暖肾脏,治...
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营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分测试,...
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紫菜海带冬瓜汤
冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。经常食用...
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红薯银耳汤
甘薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相比可增加...
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山药薏米粥
薏米有利水渗湿、清热除痹的功效,能够减少黄褐斑的形...
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茼蒿炖黑鱼条
润肺养阴,生津益胃。黑鱼含蛋白质、钙、磷、脂肪、铁...
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