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季节
春，夏，秋，冬适用人群
女功效与作用
女性往往气血不足，食用此粥既可补充气血，又能补充钙，使体质、气血和营养得到很好的调和和补充。做法步骤
1.将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。
2.把带鱼洗净，切成块；干红枣洗净，去核备用。
3.将锅中加入约1200克冷水，将干红枣、糯米放入，先用旺火烧沸，揽拌几下，然后改用小火熬煮成粥。
4.将带鱼块放入热粥内烫熟，再拌入香油、盐，稍焖片刻，装碗后撒上葱末、姜末即可。
红枣带鱼粥
养心养体养德
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