创建文件夹特殊穴位
方法一：温和灸腰阳关穴
快速取穴：俯卧或正坐，先按取两边髂前上嵴，两髂前上嵴水平两线与后正中线交点处为第4腰椎棘突，棘突下方凹陷处即是腰阳关穴。
艾灸方法：用艾条温和灸腰阳关穴，每次灸10〜15分钟，每日1次。症状缓解后隔日灸1次，每月灸10次。
方法二：温和灸腰眼穴
快速取穴：俯卧位，先取与髂嵴相平的腰阳关穴，在与腰阳关穴相平左右各旁开3.5寸(约4橫指)处取穴。
艾灸方法：艾条温和灸10〜15分钟，或艾炷无瘢痕灸3〜5壮，每日1次。症状缓解后隔日灸1次，每月灸10次。
增效疗法：
当归生姜羊肉汤：
原料：当归、生姜各30克，羊肉500克，红枣10枚。
做法：当归、生姜切大片。羊肉切块，入沸水焊去血水，晾凉。羊肉、当归、生姜、红枣同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇去浮沬，改小火慢煮至羊肉熟烂。
用法：随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。
中医提示：
腰椎间盘突出切不可随意按摩，以免加重疼痛，不当的按摩还可能加 重脊髓损伤。如经药物和物理治疗仍不好转或加重，建议进行手术治疗。
