小腿抽筋-中医推拿按摩手法【独尊健康中医大数据系统】

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小腿抽筋原因辩证

小腿抽筋是指小腿部肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛感强。小腿抽筋与疲劳过度、受寒等因素有关。小腿抽筋可按摩腿部脾经和膀胱经上的穴位，能补气血、益阳气，可有效预防小腿抽筋的发生。另外，还可以在穴位处热敷，或者用艾条熏一熏，也有较好的疗效。

按摩方法按摩穴位

1、按压承筋穴、承山穴

用大拇指指端用力按压承筋穴、承山穴各3分钟，力度较大。切记要在小腿抽筋稍微缓和后再按压。

2、按压阴陵泉穴

用大拇指指端用力按压阴陵泉穴，时间约3分钟，直至感到酸胀为宜。

3、按压足三里穴

用大拇指指端用力按压足三里穴，时间约3分钟，直至感到酸胀为宜。

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