创建文件夹特殊穴位
1、按揉肾俞穴
位置:腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指重叠按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。
功效：治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、遗精、月经不调等。
2、揉按命门穴
位置：腰部，第2腰椎棘突下缘的骨缝中。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉命门穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、棘间韧带炎、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、滑精、早泄、月经不调、小腹冷痛等。
3、按揉腰眼穴
位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。
功效：治疗腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症等。
4、揉擦八髎穴
位置：骶椎4等分，分别为上髎、次體、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称“八髎穴”。
按摩方法：俯卧，按摩者用拇指点按八髎穴各约10秒，然后用手掌根部紧贴低部一侧四髎穴处，自上而下揉擦至尾骨两旁约1分钟，两边交替进行。
功效：治疗腰骶疼痛、盆腔炎等。
5、点按委中穴
位置：膝盖后面，胭窝的正中央。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手食指、拇指或中指点按委中穴10秒，然后放松3秒，反复5〜8次，然后轻轻揉动约2分钟。
功效：治疗一切腰背部疼痛、腰扭伤、腰酸腿痛、下肢肿胀、全身疲劳、膝关节周围疼痛、大便不通、痔疮等。
6、点按承山穴
位置:踐脚趾时，小腿肚下方呈“人”字形纹的顶端凹陷处。
按摩方法：被按摩者俯卧并全身放松，按摩者用两手大拇指由轻到重点按承山穴约2分钟。
功效：治疗腰背疼痛、腰扭伤、坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、下肢瘫痪等。
7、揉按阳陵泉
位置：膝盖斜下方，小腿外侧腓骨小头前下方凹陷中。
按摩方法：被按摩者仰卧位或侧卧位，按摩者用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟。
功效：治疗下肢及全身水肿、腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛、膝关节周围疼痛、膝关节肿胀、脚麻痹、抽筋、消化不良、胃溃疡、胆囊炎、高血压、遗尿等。
辅助穴位
腰背部：关元俞
下肢：昆仑
局部按摩：
揉按痛点，缓解腰肌痉挛：按摩者用双手拇指重叠，逐渐用力按揉被按摩者疼痛最明显的部位约5分钟，以被按摩者感到腰痛减轻、可以轻微活动为止。
按揉腯窝：被按摩者俯卧，下肢伸直，按摩者将一手中指屈曲，把屈曲时突出的部分置于胭窝处，揉动1〜3分钟，再以掌心置于胭窝处轻揉1分钟。
提拿腰部诸肌：用双手拇指和其余四指腹对合用力，提拿方向与肌腹垂直。从腰起至腰骶部臀大肌，由上而下，先轻后重，先健侧后患侧地进行。重点要放在腰椎棘突两侧骶棘肌和压 痛最明显处，反复提拿约3分钟
足底按摩：
每次按摩30〜40分钟，每日1次，10〜15天为1疗程。
病理反射区：腰椎、肺、甲状旁腺、胸椎、慨椎、肾、输尿管、膀胱等。
1、食指扣拳法顶压肾、膀胱反射区各50次，按摩力度以局部胀痛为宜。
2、拇指指腹推压法推按输尿管反射区50次。
3、指指腹推压法推按肺反射区50次。
4、食指扣拳法顶压甲状旁腺反射区50次。
5、向足跟方向拇指指腹推压法推按胸椎、腰椎、骶椎反射区各50次。
调护：损伤24小时内，腰部禁忌热敷，以免局部出血加重。损伤24小时后，患部可做热敷，每天1次，每次10分钟。治疗期间，患者宜卧木板床休息，腰部制动。
中药妙方：
小贴士
奇正消痛贴和701跌打镇痛膏的止痛作用非常好，按摩后在扭伤部位外贴，能很好地解除疼痛，缓解腰肌痉挛。急性腰扭伤的患者应该正确佩戴材料相对较硬的腰围或护腰，保护腰椎，缓解腰肌痉挛。另外，扭伤之后可在关节扭伤的部位用冰块或冷毛巾外敷，或将患处浸于冷水内15〜30分钟。长距离转运时，应将患处加压弹性绷带，防止内出血。
