创建文件夹按摩穴位
1、按揉脑反射区3分钟。
2、拇指推压肾脏反射区15次。
3、推压输尿管反射区15次。
4、按揉脑反射区3分钟。
5、拇指按揉额窦反射区3分钟。
6、推腹腔神经丛反射区3分钟。
7、按揉肝脏反射区2分钟。
8、点肾上腺反射区10次。
9、按脑垂体反射区10次。
10、推腰椎反射区20次。
11、推腰骶骨反射区20次。
12、推生殖腺反射区20次。
13、擦足地正中线，以透热为度。
14、双手搓足1分钟。
小贴士
有一种简便易行的腰腿功法对腰椎间盘突出症有良效，
方法是：俯卧在硬板床上，两手臂置于胯侧，手背紧贴床面，躺平后双腿伸直往上翘，头部也随胸部抬起。每次做5〜10遍。
