创建文件夹辅助穴位
局部按摩：
位置：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者分别用两手拇指同时按揉夹脊穴各约30秒。
功效：治疗内脏和背部的各种疼痛或 功能不良、发烧、全身疲劳、腰肌劳损、腰背部僵硬等。
小贴士
在日常生活中，腰肌劳损者应注意的几个问题：
1、生活工作中要注意纠正不良姿势，运用正确腰姿。
2、要经常变换各种体位以使腰部受力平衡。
3、不要过度用腰。
4、要注意腰部的保暖，尽量减少房事的次数。
5、床要睡硬板的，皮带系宽松些，经常热敷下腰，用手横擦腰部，要把热透进去。
6、在日常的生活和工作中要加强腰背肌肉的锻炼。
