创建文件夹按摩方法
1、按压肾俞穴、大肠俞穴
双手大拇指用力按压肾俞穴、大肠俞穴各50次，可缓解腰部肌肉紧张。
2、按压上髎穴、次髎穴
双手大拇指依次按压上髎穴、次髎穴各1〜3分钟，能缓解腰扭伤导致的腰痛。
3、按压关元俞穴
用双手大拇指指腹按压关元俞穴1〜3分钟，力度较重。
4、按压后溪穴
一手握拳，用食指关节用力按压扭伤一侧的后溪穴，直到腰痛缓解。
5、指压承山穴
大拇指用力指压承山穴，反复10次。
6、按压委中穴
食指、中指指腹分别按压两腿的委中穴20次，力度以能够耐受为度。
按摩穴位
腰扭伤原因辩证
养心养体养德
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