创建文件夹辅助穴位
局部按摩：
腕部自我捋按：被按摩者自己用另一手大拇指向手指方向捋按患手腕关节背侧、掌侧以及腕关节内外侧的韧带36次，然后点按疼痛最明显部位2分钟。
小贴士
用腕关节过多的人群容易发生腕部劳损，所以每天用温水泡双腕关节10分钟，边泡边两手互相按揉，可以更好地消除疲劳，缓解酸痛。工作的时候最好佩戴合适的护腕，保护腕关节。腕关节扭伤注意事项：
1、手法治疗期间，应适当减少腕部活动，可用“护腕”加以保护。
2、急性损伤施手法后，用绷带软固定3〜5日。
3、慢性损伤可配合中药熏洗及热敷，加强腕关节的功能锻炼。
