创建文件夹辅助穴位
局部按摩：
推擦足底：被按摩者仰卧，按摩者用拇指从其脚后跟向足趾方向反复推擦脚底，约100次，可左右脚交替进行。
梳理头部：双手十指微微张开，轻轻用力，自前而后梳理头发直到头枕部100次。
小贴士
高血压患者进行运动时的注意事项：
1、勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
2、注意周围环境气候：夏天避免中午艳阳高照的时间；冬天要注意保暖，防中风。
3、穿着舒适吸汗的棉质衣料、运动鞋等。
4、选择安全场所：如公园、学校等。
5、运动时切勿空腹，以免造成低血糖，饭后2小时开始运动较科学。
