创建文件夹他人按摩
1、被按摩者取坐位，按摩者用拇指指端点按其天突穴，反复操作1〜3分钟（图①）。
2、按摩者将食指、中指并拢，自被按摩者翳风穴向内下方沿胸锁乳突肌推摩至缺盆穴，着重弹拨天鼎、扶突穴各1分钟，反复3〜5次（图②）。
3、按摩者用手掌反复搓摩被按摩者大椎穴，每次2分钟。
自我按摩：
1、手拇指或用按摩棒点按另一侧的鱼际、少商、劳宫穴，每穴每次2分钟（图③）。
2、将中指和食指弯曲如钩状，蘸少许温水以润滑，夹楸廉泉穴处的皮肤，把皮肤和肌肉夹起，然后用力向外滑动再松开，一夹一放，反复操作6〜7遍，以局部出现紫红色瘀血为宜（图④）。
3、将食指、中指、无名指并拢，自对侧耳后翳风穴推摩至缺盆穴，两侧交替进行。
4、用食指、中指指腹搓摩颈后大椎穴，力度稍重，以局部温热渗透入里为度。
