创建文件夹他人按摩
被按摩者取坐位背对按摩者，按摩者用牛角按摩器点按被按摩者的单侧心俞穴2〜3分钟，然后再点按另一侧心俞穴（图①）。
自我按摩：
1、以圆珠笔端按压于肘部尺泽、孔最、中府穴1〜2分钟，然后点揉尺泽穴3〜5分钟，至局部有酸胀感为宜（图②）。
2、以一手拇指指端或按摩工具置于内关穴上，着力按压3〜5分钟，指按后可配合指揉，以局部有酸胀感，并向上肢放射为佳（图③）。
3、用一只手的四指并置于一侧胸大肌胸骨缘，然后沿肋间隙向外梳摩至中府穴，再用拇指于中府穴处着力点按，长按3〜5分钟，以上肢有麻胀感为宜，另一侧同样操作（图④）。
