创建文件夹他人按摩
1、被按摩者取仰卧位，按摩者拇指指腹点按其中脘、天枢、气海、关元穴，拇指逐渐用力，每穴每次2分钟（图①）。
2、按摩者双掌重叠置于被按摩者腹部正中，呈环形逆时针方向按揉20〜30圈。
3、被按摩者取坐位，按摩者拇指指腹按揉其足三里、三阴交穴，每穴每次3〜5分钟（图②）。
4、被按摩者取俯卧位，按摩者拇指指腹按揉其膏肓、脾俞、胃俞、肾俞穴，每穴每次1〜2分钟。
自我按摩：
1、拇指指腹按于对侧手三里穴上，做与肌腱垂直方向的弹拨动作，每次2分钟，以局部有酸胀感或沿经脉循行方向有放射感为宜（图③）。
2、用木槌叩击大腿外侧风市穴，依次向下叩击至膝关节上方，反复操作10遍，逐渐用力（图④）。
3、拇指指腹按揉足三里，其余四指置于小腿肚处以助力，拇指逐渐用力，点揉5分钟。
