创建文件夹专家叮嘱
经常落枕的患者要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、矿物质的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。选择有益于健康的枕头，避免不良睡姿，避免受凉、吹风和淋雨，注意肩部保暖。适量运动，经常做颈部活动操，如做"米"字操，这是一种操作简便的颈部保健操。辅助治疗方
除了艾灸疗法，按摩和刮痧也是治疗落枕的好方法。按摩落枕、内关、曲池、手三里、合谷穴可舒筋活络、促进血液循环、缓解疼痛。刮拭风府、大椎、风池、肩井、天柱、风门、落枕、中渚、后溪、阳陵泉、悬钟穴可疏风散寒，有效缓解症状。疗法
方法一：艾条回旋炙
取大椎、肩井、大抒等穴位，让患者取坐位或者俯卧位，施灸者立于患者身侧，点燃艾条的一端，火头对准施灸穴位，距离皮肤3厘米左右，施灸者手持艾条左右往返移动或者旋转移动，移动范围在3厘米左右，以患者感觉皮肤温热而无灼痛感为宜。每穴灸10〜15分钟，以患者感觉舒适、灸处皮肤潮红为度。
方法二：艾条温和炙
取大椎、天柱、肩井、肩外俞、肩中俞等穴位，让患者取坐位或俯卧位，施灸者点燃艾条的一端，火头对准穴位皮肤，距离皮肤3〜5厘米施灸。以患者穴位处皮肤有温热感而无疼痛感为宜。若患者知觉减退，施灸者可把食指和中指放在穴位周围感受温度，防止灼伤皮肤。每穴灸15〜20分钟，以患者灸处皮肤潮红为度。这样的治疗每曰1〜2次。灸天柱时，可在穴位处放置一姜片，以免艾灰掉落在头发上，引燃头发。
