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方法一：温和灸关元穴、中级穴
快速取穴：从肚脐向下量4横指宽（食指、中指、无名指并拢）处即为关元穴。
关元穴下1寸即为中极穴。
艾灸方法：艾条温和灸关元穴、中极穴各10〜15分钟或艾炷隔姜灸5〜7壮，每天1次。
方法二：温和灸三阴交穴、血海穴、足三里穴
快速取穴：侧坐垂足，手除拇指外的4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处即为三阴交穴。
侧坐屈膝，医者用左手掌心对准患者 右髌骨中央，手掌伏于膝盖上，拇指与其 他4指约呈45度，拇指尖所指处即血海穴。
用同侧手张开虎口围住髌骨外上缘，余4指向下，中指指尖所指处即为足三里穴，按压有酸胀感。
艾灸方法：艾条温和灸三阴交穴、血海穴、足三里穴各5〜10分钟，每天1次，两侧穴位皆要灸。
方法三：回旋灸脾俞穴
快速取穴：两肩胛骨下缘连线中点为第7胸椎，往下再数4个椎体即为第11胸椎，在其棘突下，向两侧分别旁开1.5寸（2横指)即是脾俞穴。
艾灸方法：用艾条回旋灸两侧脾俞穴各10〜15分钟，每天1次。
中医提示：
月经不调的女性尤其要避免食用生冷酸涩之物。生冷食物包括各种冷饮、各种凉菜、寒性水果、寒性水产品等，均可导致血管收缩，血性凝滞，使经血闭而不行，从而发生闭经。
