腰果杏仁蜂蜜豆浆-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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腰果杏仁蜂蜜豆浆

所需食材

黄豆

腰果

杏仁

蜂蜜

黄豆50g，腰果20g，杏仁10g，蜂蜜适量

季节功效与作用做法步骤

春，夏，秋，冬

腰果、杏仁富含多种油脂和膳食维，能起到很好的润肠通便的作用。蜂蜜可促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

1.将黄豆用清水浸泡10-12小时，捞出洗净；把腰果、杏仁用水泡软。

2.将黄豆、腰果和杏仁放入豆浆机中，加清水至上下水位线之司，启动豆浆机，待豆浆制作完成过滤后加适量蜂蜜调味即可。

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