苹果杏仁银耳汤-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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苹果杏仁银耳汤

所需食材

苹果

甜杏仁

银耳

草莓酱

冰糖

苹果2个，甜杏仁20克，银耳50克，草莓酱1大匙，冰糖1小匙

季节功效与作用做法步骤

春，夏，秋，冬

甜杏仁含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质，能帮助肌肤抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。

1.银耳泡发至软，洗净后撕成小朵；甜杏仁洗净待用。

2.将苹果洗净，削皮去核，切丁。

3.将锻耳、杏仁、苹果丁、冰糖放入锅内，加适量清水炖30分钟后，放入草莓酱，搅拌均匀即可。

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