花生杏仁豆浆-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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花生杏仁豆浆

所需食材

花生

杏仁

黄豆

花生30克，杏仁20克，黄豆40克

季节功效与作用做法步骤

春，夏，秋，冬

花生含有丰富的不饱和脂肪酸，可以显著降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，对肝有保护作用；杏仁含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，具有修复肝细胞、防癌抗癌的作用。

1.黄豆洗净后泡10-12小时备用；花生、杏仁洗净。

2.将黄豆与洗净的花生、杏仁一起放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机磨成浆，滤汁去渣即成。

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