创建文件夹他人按摩
1、被按摩者取坐位，按摩者将掌根置于被按摩者头部，然后用食指勾点睛明穴，点按1〜2分钟，以酸胀为度（图①）。
2、被按摩者取坐位，按摩者用双手食指指腹分别按揉其两侧瞳子髎穴，每次2分钟（图②）。
3、被按摩者取仰卧位，按摩者双手叠加，沿逆时针方向按摩其腹部30〜50圈。
自我按摩：
1、食指、中指并拢点按印堂穴，沿前正中线依次向上点按至百会穴，着重点按百会穴2分钟，反复操作3遍。
2、取坐位，用食指指腹按揉鱼腰穴，每次1〜2分钟，以感觉发热为宜（图③）。
3、取坐位，用食指指腹按压承泣穴，以感觉温热为宜（图④）。
4、用手掌沿逆时针方向按揉腹部30〜50圈，可双手重叠进行，以局部温热为度。
5、用拇指指腹（或按摩棒尖端）点按足三里、三阴交穴，每穴每次2分钟。
