创建文件夹他人按摩
1、被按摩者取坐位，按摩者双手拇指指腹自其神庭穴向下推至印堂穴，双手拇指交替进行，反复操作5〜10次（图①）。
2、按摩者将双手手掌互相摩擦生热后，掌心紧贴于被按摩者神阙穴处进行摩腹。
3、按摩者用单手手掌按揉被按摩者心俞、肝俞、 脾俞、肾俞穴各2分钟（图②）。
自我按摩：
1、双手中指、食指并拢，自印堂穴向两侧分抹至太阳穴处，并按揉太阳（图③）。
2、食指、中指、无名指、小指四指分开，以指端扫散侧头部，以率谷穴为中心，扫散速度稍快，力度稍重，往返操作3〜5分钟。
3、用拇指指腹按压百会、印堂、膻中、中脘、天枢、气海、关元穴，每穴每次2分钟。
4、用按摩工具点按风池、神门、内关、足三里、三阴交、太溪穴，逐渐用力，每穴每次2分钟（图④）。
