养生时间
巳时（9：00～11：00）
作用功效
《灵枢·经脉》中说：“脾足太阴之脉是主脾所生病者：舌本痛，体不能动摇，食不下，烦心，心下急痛，溏瘕阴之脉是主脾所生病者：舌本痛，体不能动摇，食不下，烦心，心下急痛，溏瘕泄，水闭，黄疸，不能卧，强立，股膝内肿、厥，足大指不能用。”
相关疾病
脏腑症：脾经出现问题，会导致全身乏力、胃脘痛、嗳气、大便稀、心胸烦闷、心窝下急痛等。脾气绝则会肌肉松软、消瘦。
经络症：若脾经失调，舌根强痛，下肢内侧肿胀，经络循行的地方还会出现冷、酸、胀痛、麻木等。
养生方法
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，因此嘴唇是红润的。这段时间要喝至少3杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。千万不可等口渴了再喝，要平时均匀地喝水。感到口渴那代表身体已经缺水了。
脾作为消化、吸收、排泄的总调度，每天巳时，在人体的正侧面，采用拍打刺激的方式保养，每次10分钟，力度要适中，有助于消化功能的提高。
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