创建文件夹他人按摩
1、按摩者用一只手固定被按摩者的手部，然后用另一只手按揉被按摩者的商阳、少泽穴(图①、②）。
2、按摩者用牙签束刺激被按摩者的胃及大肠反射区，2〜3分钟即可（图③、④）。
自我按摩：
1、盘腿坐下，立起一侧膝盖。竖起食指按压漏谷穴。呼气时默念“1、2、3”，用力按压穴位；吸气时默念“4、5、6”，放松。做5〜6次。另一侧也按相同方法进行。
2、仰卧，屈膝。两手中指叠放在关元穴上，立起手指垂直下压。呼气时默念“1、2、 3”，用力按压穴位；吸气时默念“4、5、6”，放松。做5〜6次。
排毒清体原因辩证
1、按摩者用一只手固定被按摩者的手部，然后用另一只手按揉被按摩者的商阳、少泽穴(图①、②）。
2、按摩者用牙签束刺激被按摩者的胃及大肠反射区，2〜3分钟即可（图③、④）。
自我按摩：
1、盘腿坐下，立起一侧膝盖。竖起食指按压漏谷穴。呼气时默念“1、2、3”，用力按压穴位；吸气时默念“4、5、6”，放松。做5〜6次。另一侧也按相同方法进行。
2、仰卧，屈膝。两手中指叠放在关元穴上，立起手指垂直下压。呼气时默念“1、2、 3”，用力按压穴位；吸气时默念“4、5、6”，放松。做5〜6次。
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