创建文件夹他人按摩
1、被按摩者仰卧，按摩者用拇指指腹点揉膻中、日月、期门穴，力度适中，每穴每次1分钟。
2、按摩者两掌放于被按摩者乳房两侧，用手掌掌面向中间推摩乳房，力度由轻到重，每次2分钟。
3、按摩者拇指或按摩器点按被按摩者支沟、神门穴，每穴每次2〜3分钟（图①、②）。
4、按摩者拇指与其余四指相对用力捻揉被按摩者的少泽、合谷穴各3〜5分钟。
5、按摩者用拇指指腹按揉被按摩者的足三里、三阴交穴，力度适中，每穴每次1分钟。
自我按摩：
1、取仰卧位，用热毛巾敷于整个乳房。
2、食指、中指并拢，用指腹点按膻中穴，反复3分钟，也可用按摩器点按（图③）。
3、拇指指腹点按乳根穴3分钟（图④）。
4、拇指、食指自乳房周围沿乳腺管向乳头推揉，反复3遍。
