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艾灸盒，艾条，打火机 穴位定位： 【气海】位于正中线上，当脐下1.5寸处。 【关元】位于前正中线上，当脐下3寸。 【足三里】位于外膝眼下3寸。 【三阴交】位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后。 艾灸方法： 1、取一段艾条，固定于艾灸盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾灸盒内。 2、将燃着的艾灸盒放于气海穴、关元穴上灸治10〜15分钟。 3、找到一侧足三里穴，用艾条温和灸法灸10〜15分钟，对侧以同样的方法操作。 4、找到一侧三阴交穴，用艾条温和灸法灸10〜15分钟，对侧以同样的方法操作。小贴士
积极参加体育锻炼，经常坚持日常活动，培养自己广泛的兴趣爱好，做到劳逸结合，适当缓解紧张的情绪。避免不良生活习惯，拥有一个健康合理的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒、吸烟。自我心理调节，及时放松、调整紧张心态，缓和、消除焦虑不安的情绪
