创建文件夹按摩方法
1、按揉关元穴
用大姆指或中指按揉腹部关兀穴，每天1分钟，可以强精固本。
2、按压关元俞穴
双手叉腰，用大拇指指腹按压背部关元俞穴1〜3分钟，力度要适中。
3、按压气海穴
用中指按压气海穴，或用吹风机的暧风对其进行热疗。
4、击打肾俞穴
散步时，双手握空拳，边走边击打双侧肾俞穴，每次击打30〜50次为宜。
5、按揉三阴交
晚间，在水中加入玫瑰花、红花、三七花、肉桂、丁香、陈皮等，将脚浸泡半小时左右，水浸至三阴交穴，然后擦干，用大拇指按揉三阴交1分钟。
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