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瘦肉炖水鱼

所需食材

水鱼1只（约500g）， 瘦猪肉200g， 金针菜30g， 木耳15g
适用人群 适用疾病 功效与作用 做法步骤
适用人群
女
适用疾病
月经不调
功效与作用
生阴降火、补肾和血。适用血虚型月经不调。
做法步骤

木耳（浸开）、金针菜洗净；猪瘦肉洗净，切块；水鱼剖净，斩块。把全部用料放入炖盅中，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味即可。佐餐食用。

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