配料
薏苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
做法
将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
食用方法
取出土茯苓喝粥，1周数次。
效用
此粥有清热除湿，理气和胃的功效。土茯苓味甘、淡，性平。归肝、胃经。有除湿通利关节的功效。薏苡仁味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。有利健脾除痹，排脓的功效。小米味甘、咸，性凉。入脾、胃、肾经。有和中解毒的功效。
适宜节气
立夏。
适宜人群
气郁体质人群。可见于对气郁在里，气机运化不畅、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状者。
禁忌人群
肝肾阴亏者慎服。见于头晕目眩，健忘耳鸣，失眠多梦，咽干口燥，腰膝酸软，胁痛，五心烦热，颧红盗汗，男子遗精，女子月经量少或闭经，舌红少苔等症状。
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