配料
红枣25个，枸杞20克，桂圆肉15个，红糖适量。
做法
1、红枣、桂圆肉、枸杞洗净。2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。3、红枣煮软后，如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。4、趁热饮用。
食用方法
代茶饮用。
效用
枸杞红枣桂圆茶可以补充人体阳气，补血补气。枸杞：补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳红枣：滋阴补阳,补血。桂圆：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。红糖：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。
适宜节气
立春、雨水、清明节气饮食宜省酸增甘，多吃甘味食物，以顾护脾胃阳气，故此营养菜适合立春、雨水、清明节气。谷雨虽属暮春，但饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物，故此营养菜适合谷雨节气。
适宜人群
此温热食品，适合阳虚体质食用，亦适合气虚、血虚体质食用。贫血、虚弱、寒性的女性、用眼过度者、老人适合食用，另外，面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力的人也可服用。
禁忌人群
体质燥热者慎用。阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人不宜过多服用。
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