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香蕉葡萄干粥

所需食材

香蕉1根, 葡萄干20克, 糯米100克, 花生适量, 枸杞子适量, 冰糖适量
季节
春,夏,秋,冬
适用人群
不限
功效与作用
心情抑郁时,食用甜食可快速提升脑中的血清素张力,使神经系统暂时得到舒缓。这道甜美软糯的香蕉葡萄干粥是不二之选。
做法步骤

1.香蕉去皮,切小丁;糯米洗净,浸泡2小时。

2.锅置火上,放入糯米和适量清水,大火烧沸后改小火,煮熟。

3.放入葡萄干、花生、枸杞子,略煮片刻;放入香蕉、冰糖即可。

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