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山药萝卜粥

所需食材

大米100克， 白萝卜1根， 山药50克， 盐少许
季节 功效与作用 做法步骤
季节
冬
功效与作用
白萝卜富含维生素C可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积，并有利肠作用，清除肠内毒素，从而起到养颜益血的作用。
做法步骤

1.大米洗净，泡水1小时备用；

2.锅中放入大米和水，用大火烧开后，改小火慢煮至粥稠加盐即可。

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