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功效与作用
补肾生精，滋肝明目，安神养心，丰肌泽发，乌发固齿。适用于肝阴虚引起的头晕目眩、视力减退、睡眠欠佳、须发早白、皮肤干燥、肠燥便秘者。食用禁忌
脾胃虚寒而泄泻者不宜服用此粥。做法步骤
洗净桑葚子，用清水浸泡2～3小时；将百合去尖，洗净，用清水浸泡2～3小时。淘洗干净糯米，放入砂锅内，加入桑葚子与百合及其浸泡过的清水，文火煨粥，粥成时加入冰糖（打碎），再煮片刻，至冰糖溶化时即可。每日1次，可分餐食用。
百合桑葚粥
养心养体养德
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