绿豆薏米粥-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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绿豆薏米粥

所需食材

薏米

绿豆

百合

山药

粳米

薏米30g，绿豆15g，百合15g，山药30g，粳米50g

功效与作用做法步骤

粥调稀适当，百合、山药熟而不成泥，微有甜味。山药、百合配以薏米、绿豆、粳米成粥，其作用在于消斑增白，适用于治疗黄褐斑、面部皮肤灰暗等症。每日早、晚餐食用1次为宜。

将薏米、绿豆、百合、山药（去皮）、粳米分别洗净、先把锅中的水烧开，加入薏米、粳米、绿豆，煮至半熟，再下入百合、山药，至米烂、豆烂粥成即可高火。

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