薏米山药粥-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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薏米山药粥

所需食材

薏米

大米

山药

黑芝麻

薏米30g，大米30g，山药100g，黑芝麻适量

季节功效与作用做法步骤

秋，冬

薏米可以清除体内的湿热，改善胃火炽盛的症状；山药可益气补脾，缓解心脾两虚引起的烦躁不安，薏米山药粥适合脾虚湿重的人食用。

1.将薏米洗净，浸泡4-6小时；大米洗净，浸泡30分钟；山药去皮，洗净，切丁。

2.锅中加足量水，放入薏米，大火烧沸，改小火熬煮至薏米熟烂。

3.加入大米和山药,煮至山药、米粒熟烂，撒上黑芝麻即可。

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