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季节
春，夏，秋，冬适用人群
女功效与作用
女性长期便秘，直肠内大便过度充盈会导致子宫体倾斜，从而引发月经紊乱。常吃此饭可有效预防便秘。做法步骤
1.将香米淘洗干净，放在电饭煲里蒸熟。
2.木瓜洗净，去皮、去子、切丁。水萝卜洗净切成粒。将葡萄干、芹菜粒、水萝卜粒放入电饭煲内，搅拌均匀，淋入淡奶油、牛奶、白糖、白芝麻拌匀，最后加入木瓜，继续焖5分钟即可。
3.放凉后用杯子当模具装米和步骤2中的水果粒，扣在盘子里，就可以在餐桌上盛装亮相了。
香甜水果饭
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