小米海参粥-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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小米海参粥

所需食材

海参干

小米

枸杞子

盐

海参干20g，小米80g，枸杞子适量，盐适量

季节功效与作用做法步骤

春，夏，秋，冬

海参能补肾益精、养血润燥，配上滋阴补血的\米和补气强筋的枸杞子，对体虚的人大有裨益。

1.海参干泡发，去内脏，洗净；枸杞子、小米分别洗净,小米浸泡4小时。

2.锅置火上，放入小米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥；放入海参和枸杞子，小火略煮片刻；待海参熟时，加盐调味即可。

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