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百合银耳莲子羹

所需食材

莲子20克， 银耳3克， 百合25克， 枸杞子1克， 冰糖20克
季节 功效与作用 做法步骤
季节
春，夏，秋，冬
功效与作用
养心安神。
做法步骤

干银耳泡水2小时，择去老蒂及杂质后撕成小朵，新鲜百合洗净、去老蒂。将所有材料放入炖盅中，加适量水入锅蒸半小时即可。

养心养体养德

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