鹌鹑蛋燕窝粥-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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鹌鹑蛋燕窝粥

所需食材

鹌鹑蛋

燕窝

大米

盐

味精

香油

鹌鹑蛋2个，燕窝10克，大米100克，盐适量，味精适量，香油适量

功效与作用做法步骤

燕窝、鹌鹑蛋都属滋补佳品，具有养颜护肤、抗衰之效，适宜皮肤干燥、粗糙，费肾阴虚，肺虚干咳者食用。

1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡；鹌鹑蛋洗净，煮熟后去壳。

2、将燕窝洗净，用开水焖片刻，捞出。

3、锅置火上，注入清水，放入大米煮至米粒开花，放入鹌鹑蛋、燕窝，加盐、味精、香油调匀即可。

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