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方法一：温和灸关元穴
快速取穴：从脐中向下量取4横指，前正中线上。
艾灸方法：点燃艾条，对准关元穴进行熏灸，每次约15分钟，以感到舒适无灼痛感，皮肤潮红为度。每月可灸10次。
方法二：温和灸足三里穴
快速取穴：用同侧手张开虎口围住髌骨外上缘，余4指向下，中指指尖所指处即为足三里穴，按压有酸胀感。
艾灸方法：将艾条点燃，悬于足三里穴位上灸15分钟左右，以穴位处有微微的灼热感为宜。隔天灸1次。
方法三：回旋灸脾俞穴
快速取穴：两肩胛骨下缘连线中点为第7胸椎，往下数4个椎体即为第11胸椎，在其棘突下，向两侧分别量2横指（食指、中指并拢）即是脾俞穴。
艾灸方法：用艾条回旋灸脾俞穴10〜15分钟，脾虚泄泻者可每天灸1次，用来保健可隔天1次，每月10次。
中医提示：秋季身体干燥，而艾灸本身也会造成一些上火的症状，所以在艾灸的时候要注意清肺燥，灸后注意喝水，也可每天用一些秋梨膏泡水饮用。
