莲子百合汤-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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莲子百合汤

所需食材

百合

莲子

黑豆

鲜椰汁

冰糖

百合20克，莲子50克，黑豆300克，鲜椰汁适量，冰糖30克

功效与作用做法步骤

莲子是著名滋养食物，可养神安宁、降血压。百合能补中益气、温肺止咳。此汤可滋阴润肺、养心安神、美白养颜。

1、莲子洗净用沸水浸泡30分钟，再煲煮15分钟，倒出冲洗；百合洗净，浸泡；黑豆洗净，用沸水浸泡1个小时以上。

2、沸水中下黑豆，大火煲30分钟，下莲子、百合，中火煲45分钟，改小火煲1个小时。

3、下冰糖，待溶，调入鲜椰汁即成。

养心养体养德

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