山药南瓜小米糊-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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山药南瓜小米糊

所需食材

米

南瓜

山药

米50g，南瓜80g，山药30g

季节适用人群功效与作用做法步骤

夏，秋

不限

山药有健脾胃、益肾气的功效，可促进消化吸收，其黏稠质地也有保护胃壁的功效，还能促进食欲。南瓜富含果胶，可保护胃部免受剌激，减少溃瘍。

1.将南瓜去皮，去瓤，切片；小米泡2个小时后，洗净捞出；山药去皮，洗净，切块。

2.将以上材料倒入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，至豆浆机提示米糊做好即可。

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