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黑芝麻核桃粥

所需食材

黑芝麻20g， 核桃仁30g， 大米100g， 白糖适量
季节 适用人群 功效与作用 做法步骤
季节
春，夏，秋，冬
适用人群
不限
功效与作用
黑芝麻和核桃仁都含有丰富的膳食纤维和中性油脂，能够润滑肠道，解决虚性体质便秘患者的苦恼。
做法步骤

1.黑芝麻和核桃仁分别洗净；大米洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后,放入核桃仁和黑芝麻，改小火将粥煮至黏稠即可。

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