核桃芝麻黑豆浆-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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核桃芝麻黑豆浆

所需食材

黑豆

核桃仁

黑芝麻

冰糖

黑豆50g，核桃仁15g，黑芝麻10g，冰糖适量

季节功效与作用做法步骤

春，夏，秋，冬

核桃有健脑、补血、补肾的功效，黑豆具有补肾的功效。所以经常饮用核桃芝麻黑豆浆可以补肾益智。

1.将黒豆用水浸泡10-12小时，捞出洗净；核桃仁、熟黑芝麻均先净、碾碎。

2.将黑豆、核桃仁、黑芝麻放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机；待豆浆制作完成，过滤后加入冰糖拌匀即可。

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