燕麦黑芝麻豆浆-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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燕麦黑芝麻豆浆

所需食材

黄豆

燕麦片

黑芝麻

白糖

黄豆50g，燕麦片25g，黑芝麻10g，白糖适量

季节适用人群功效与作用做法步骤

春，夏，秋，冬

不限

黑芝麻含有较多的油脂，加上燕麦含有丰富的膳食纤维，因此，此款豆浆有很好的润肠通便作用，可有效缓解便秘症状。

1.将黄豆用水浸泡10-12小时，捞出洗净；黑芝麻碾碎。

2.上述食材连同燕麦片放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机,待豆浆制作完成，过滤后加适量白糖调味即可。

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