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雪耳莲实粥

所需食材

莲子15～20g， 莲实12～15g， 山药15g， 雪耳9g， 粳米100g（或糯米）， 白糖适量
适用人群 功效与作用 食用禁忌 做法步骤
适用人群
男
功效与作用
养心，益肾，健脾，抗老。适用于多梦、遗精、慢性腹泻、夜间多尿。
食用禁忌
大便干燥的病人勿服食；感冒发热期间停服。
做法步骤

将莲子、芡实、山药、雪耳与米共煮为粥。加白糖调均。可供点心或早晚餐食用。

养心养体养德

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