莲子芡实粥-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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莲子芡实粥

所需食材

莲子

芡实

糯米

冰糖

莲子60g，芡实20g，糯米100g，冰糖适量

季节适用人群功效与作用做法步骤

春，夏，秋，冬

不限

芡实补中益气、收敛镇静，适用于妇女带多腰酸。芡实和莲子都能补脾肾、兼怯湿，对脾、肾阳虚患者有疗效。

1.莲子去心，洗净；芡实洗净；糯米洗净，浸泡2小时。

2.锅置火上，放入糯米和适量清水，大火烧沸后改小火；放入莲子和芡实，小火熬煮成粥；待粥煮熟时，放入冰糖，搅拌均匀即可。

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