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冬瓜烧鳙鱼块

所需食材

鳙鱼中段300g, 冬瓜200g, 精盐3g, 料酒20g, 蒜5g, 姜5g, 葱丝5g, 醋2g, 鸡精2g, 味精1g, 胡椒粉0.5g, 面粉20g, 湿淀粉10g, 鲜汤500g, 植物油700g
功效与作用
除烦止渴,清热化痰,利尿消肿,温胃健体。鳙鱼肉富含蛋白质及钙、磷、铁等矿物质,味甘,性温,有暖胃补虚之功效。冬瓜含钠量低而含钾量高,并含有丰富的维生素C,有利尿、降低血糖之功效。
食用禁忌
鱼段要用面粉沾匀,炸制时油温不能太低。勾芡不能太浓。
做法步骤

将冬瓜去皮、去瓤,切成约3厘米见方的块。鱼中段刮洗干净,两面均剞上斜一字刀。鱼段用料酒10g,精盐1g及胡椒粉腌渍入味,再将鱼身沾匀面粉。锅内加入植物油烧至七成热,下入墨段炸至略硬捞出。锅内留油15g,下人葱、姜、蒜丝炝香,烹入余下的料酒,下入鱼段,加入汤、醋、鸡精烧开,烧至五成熟。下人冬瓜块,加入精盐,烧至鱼段、冬瓜熟透,加入味精,用湿淀粉勾芡,出锅装入盘内即成。

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