淡菜薏米墨鱼汤-食疗-食疗菜谱-食疗做法【独尊健康中医大数据系统】

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淡菜薏米墨鱼汤

所需食材

干墨鱼

猪瘦肉

淡菜

薏米

枸杞子

盐

干墨鱼100克，猪瘦肉100克，淡菜60克，薏米30克，枸杞子15克，盐适量

季节功效与作用做法步骤

春，夏，秋，冬

薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

1.干墨鱼浸软，清洗干净，连其内壳切成4~5段；淡菜浸软，清洗干净；猪瘦肉清洗干净并切块。

2.把墨鱼、淡菜、猪瘦肉、枸杞子和薏米一起放进砂锅，加入适量清水，大火煮沸后，改用小火煮2小时，最后用盐调味即可食用。

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